ほうれい線の原因と対策法

女性を老けて見せるほうれい線は、さまざまな原因で深く刻まれていきます。たとえば加齢によるものの場合は、真皮組織の衰えや脂肪組織のたるみ、むくみといったものが考えられるでしょう。一方、10代や20代の若いお肌でほうれい線が目立ってくるケースでは、たるみ以外に原因があると言えます。こうした原因を的確に突き止めることで、正しい対策をとることが可能です。こちらでは、ほうれい線の原因別に対策法をご紹介します。

紫外線にはUV-A、UV-B、UV-Cの3つの種類があります。このうち、夏に多く有害性が高いのがUV-B、通年を通して多く降り注いでいるのがUV-Aです。このふたつをきちんと防がなければ、ほうれい線が深く刻まれることになりかねません。ほうれい線予防のためには、正しく日焼け止めを活用することが大切。効果的な塗り方や選び方を知っておきましょう。シーンに合わせて、UVカット帽子やUVカットマスク、日傘といったグッズも組み合わせてみてください。

「タバコは体に良くない」という事実は、多くの女性が知っていることでしょう。喫煙によって発生する活性酸素、血行不良は健康に悪影響を及ぼすだけでなく、肌トラブルまでをも引き起こしかねません。そしてほうれい線も同様に、喫煙によってどんどん悪化します。ほうれい線が気になる方は、喫煙習慣を改めるべく禁煙外来などの利用を検討してもいいかもしれません。それと同時に、ほうれい線リスクを軽減させる生活習慣を意識することも大切です。

食生活は、ほうれい線に大きく関わっています。食事によって摂取する内容はもちろんですが、食事の摂り方や食べ方によってもほうれい線が増えたり、予防につながったりします。ほうれい線を予防したい場合には、まずは食事の仕方や内容を見直して、正しい食生活を取り戻すことが必要です。食事は私たちの体を作り、お肌の調子を整えるために欠かせないもの。良い食品を選び、正しい食事の仕方を身につけましょう。

むくみによってできたほうれい線は、顔の余分な水分を調節することで改善することができます。むくみは水分が溜まって起こるものですが、その原因を知ることで予防することも可能です。また、むくんでしまった場合には、運動やマッサージ、ツボ押しなどを取り入れ、顔のリンパの循環を促すことで、むくみの解消につながります。むくみケアは日常の中でできることが多いので、ケアをして良い状態を維持しましょう。

ほうれい線の原因は、年齢というよりもむしろ「肌の仕組み」そのものにあります。皮膚のハリを支えているのは、肌の表面から0.2mmほど奥にある真皮部分に含まれるコラーゲンやエラスチンなどの組織です。これらの合成がうまくいかなかったり、組織自体がダメージを受けたりすると、ハリを保つことが難しくなりたるみが起こります。たるみによる深いほうれい線を防ぐには、真皮へのダメージになる要因を避ける必要があるでしょう。

ほうれい線が気になりだしたら、表情筋の衰えに注意が必要です。顔の皮膚と複雑につながった表情筋は、年齢とともに細く衰え、それと同時に肌も一緒にたるませます。もし頬のたるみを感じているなら、表情筋のケアは不可欠でしょう。「ほうれい線が気になり笑う回数が減った」という方は、むしろ逆効果。笑顔をはじめとした表情筋エクササイズを取り入れることで、たるみ・ほうれい線の改善が大きく期待できます。難解な手順はなく、場所も選ばないため今すぐチャレンジできるはずです。

ほうれい線の大きな要因は肌のたるみ。一方、体を引き締めるために行うダイエットですが、じつは減量がたるみの原因になることもあります。過度なダイエットは体重の急激な減少やリバウンド、過剰な食事制限を伴い、それが肌のたるみの発生につながるのです。「間違ったダイエットをしたために、ほうれい線ができてしまった」ということのないように、あらかじめダイエット中に避けたい項目をチェックしておきましょう。

加齢が原因と考えられがちなほうれい線ですが、じつは日々の姿勢から悪化することもあります。悪い姿勢をとり続けることで筋肉が衰え、顔の皮膚を支えられなくなって、肌も下へ下へと引っ張られてしまうためです。ほうれい線が気になる人は、まず自分の姿勢をチェックしてみること。もし悪い姿勢に当てはまっていたら、ほうれい線の予防・改善のためにも、筋肉を緩めさせない正しい姿勢の習慣づけを心がけましょう。